「怒り」についての豆知識

怒りとは

怒りとは、不快な出来事や状況に直面したときに感じる感情です。心理学的には、怒りとは「自分が関与していることについての評価」「その評価に基づく目的志向的な反応」であるとされています。

怒りは、身体的な反応を引き起こします。脳がストレスホルモンやシグナル物質を放出することで、心拍数や呼吸が上がり、筋肉が収縮します。これは、身体が「闘うか逃げるか」という状況に備えるための反応です。

怒りは、適度に表現されることで健康にも影響があります。過剰な怒りは、精神的な問題や消化器系の問題、高血圧などの健康問題を引き起こすことがあります。しかし、怒りをうまくコントロールすることで、ストレスや不安から解放され、健康になることができます。

怒りをコントロールするには、次のような方法があります。

怒りをコントロールするのは簡単ではありませんが、過剰な怒りを避けることで、健康的でより幸福な人生を送ることができます。