リンゴは消化にいいフルーツ

1. ペクチンが豊富

リンゴには、ペクチンという食物繊維が豊富に含まれています。ペクチンには、腸内の有害物質を吸着して排出する効果があるため、消化にとってとても良いとされています。

2. 食物繊維の種類が豊富

リンゴには、水溶性のペクチンだけでなく、不溶性のセルロースやリグニンなどの食物繊維も含まれています。このような食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなるため、善玉菌が増殖することに繋がり、腸内環境を整える役割があります。

3. ビタミンCも含まれる

リンゴには、ビタミンCも含まれています。ビタミンCは、免疫力を高める働きがあります。また、抗酸化作用もあるため、老化を防いだり、肌荒れを防いだりする効果が期待できます。

4. クエン酸が豊富

リンゴには、クエン酸も含まれています。クエン酸には、疲労回復や冷え性改善などの効果があります。また、クエン酸は、代謝を促進する働きがあるため、ダイエットにも効果的です。

5. 果物酸が胃腸を整える

リンゴには、果物酸も含まれています。果物酸には、胃腸を整える効果があります。また、唾液分泌を促進するため、口臭予防にも役立ちます。