地球上にあるカフェインの大部分はコーヒーに含まれる

カフェインについて

カフェインは、一般的にはコーヒーや紅茶などの飲料から摂取されます。しかし、カフェインは、コーヒー豆や茶葉以外にも、ココア豆、カカオ豆、コーラナッツ、グアランナなどの植物にも含まれています。

実際、地球上にあるカフェインの大部分は、コーヒーに含まれています。世界中で消費されるコーヒーの約80％以上は、ラテンアメリカ、アジア、アフリカなどの地域で生産されています。

カフェインは、中枢神経刺激薬として知られており、覚醒作用があります。カフェインはまた、疲労感を軽減し、体力を向上させることができます。それは、アドレナリンの放出を促進し、脂肪が分解され、血糖レベルが上昇するためです。

しばしば、カフェインが、精神的ストレス、偏頭痛、気分障害、うつ病、アルツハイマー病、さらには緑内障の治療にも役立つことが示唆されてきました。

カフェインには、摂取量によっては、副作用がある場合があります。カフェインの大量摂取は、不安、不眠、高血圧、心拍数の増加、頻尿、吐き気、胃痛、下痢などの症状を引き起こすことがあります。

カフェインの所要量は人によって異なります。しかし、一般的に、健康な成人は、1日あたり300mg以下のカフェインを摂取することが推奨されています。